HIITトレーニングが効く！？

HIITトレーニング、タバタ式なんてのもあるけど、これの効果がすごい

簡単に説明すると

目一杯運動して、休むを繰り返す。

インターバルを繰り返すやつ

https://m.youtube.com/watch?v=T1JutfnQ-Lg

これは8分くらいかな

短い時間で効果が出るのが嬉しいところ

なんでも週3回くらいやればいーんだとか

PTになって色々勉強していくうちに

筋トレの効果に疑問が強なくなって来てたけど

こーゆうエクササイズは

やっぱり効果的なんだね