浦沢直樹展 描いて描いて書きまくる

行ってきました！

浦和にあるんですね

埼玉県立近代美術館！

その浦沢直樹展！

書いて書いて書きまくる！

大迫力でした！

特に生の原稿は俺にとっては

まじで最高

手のタッチ、筆の動きを横から覗き見るような

勝手にリアル情熱大陸的な

いやぁなかなか見れない

特にプロの、しかも浦沢直樹のネームなんてなかなか見れない

俺にとってはフジロックよりもサマソニよりも感じるライブ感！フジロック行ったことないけど笑

一冊の単行本の裏側を見れる

貴重な体験でした

アウトプットの重要性

昔から言われてたことだけど、

アウトプットは大事

こないだラジオで聞いたのは

アウトプットのみをしていくことこそ学習であるみたいな本があるらしい

詳細は思い出せたら笑

たしかに、座学は非常に効果薄いらしい。

やはりアウトプットを繰り返す事で、記憶にも定着するし、新たな学習にもなる

勉強会を主催した時にも感じた。

やったあと色々思うことがあった

こうすりゃ良かった、あーすりゃ良かった。

それが結果、1番の学習ってわけですね。

インプットを怠らずにアウトプットを増やしていこうと思い立った今日でした

断食を毎日16時間やると良い！？

男性だと16時間、女性だと12時間、断食時間を設けるといいらしい。

飢餓状態では、脂肪が血中へ流れ出すことで、燃焼される。

またオートファジー機能がめちゃくちゃ大事。これの活性化にも断食が役に立つ。

今実践中でして、効果もバリバリ出てるのでまた後で詳しくまとめたいと思います！

HIITトレーニングが効く！？

HIITトレーニング、タバタ式なんてのもあるけど、これの効果がすごい

簡単に説明すると

目一杯運動して、休むを繰り返す。

インターバルを繰り返すやつ

https://m.youtube.com/watch?v=T1JutfnQ-Lg

これは8分くらいかな

短い時間で効果が出るのが嬉しいところ

なんでも週3回くらいやればいーんだとか

PTになって色々勉強していくうちに

筋トレの効果に疑問が強なくなって来てたけど

こーゆうエクササイズは

やっぱり効果的なんだね

生モッツァレラ ブラータ 花畑牧場

生モッツァレラを食べました！

めちゃくちゃうまい

ブラータ ブッラータ モッツァレラ 生クリーム 100g　

朝食抜き

そもそもパレオダイエットとは

狩猟採集民族に習うのが基本だそうで

その時代には肥満も生活習慣病もなかったそうです。

医療職やってる自分としては、糖尿病はほんと怖い病気だし、なりたくない。

これはいいと実践中

朝食については、

そもそも冷蔵庫のない時代に

朝食を食べれていたとは思えないという。

なるほど！！

感化されやすい僕はすぐに朝食をやめた。

なんでもエジソンがトースターを売りたかったから朝食という習慣を普及させたんだとか…

いつの時代も利権や、思惑が蔓延ってるんですね

パレオダイエットをやってみた

肥満はバカになるという衝撃の記事

もう30過ぎたけど、これからたくさんまだまだ勉強したい気持ち

取りたい資格もあるし、でも地味に老化を感じてくる年齢でもある

色々考えたんだけど

まずは何より

身体が資本

体調が悪くちゃ何も始まらない

というわけで

色々調べた結果

辿り着いたのが

パレオダイエット

まずはその中の

プチ断食を実施。

16時間断食時間を作るというもの

朝飯抜き、昼ちょっと、夜は9時までに食べ終える

まずはこれでどーなるか

現在66kg168センチ30代前半