HIITトレーニング、タバタ式なんてのもあるけど、これの効果がすごい簡単に説明すると目一杯運動して、休むを繰り返す。インターバルを繰り返すやつhttps://m.youtube.com/watch?v=T1JutfnQ-Lgこれは8分くらいかな短い時間で効果が出るのが嬉しいところなん…