昔から言われてたことだけど、 アウトプットは大事 こないだラジオで聞いたのは アウトプットのみをしていくことこそ学習であるみたいな本があるらしい 詳細は思い出せたら笑 たしかに、座学は非常に効果薄いらしい。 やはりアウトプットを繰り返す事で、記…

男性だと16時間、女性だと12時間、断食時間を設けるといいらしい。 飢餓状態では、脂肪が血中へ流れ出すことで、燃焼される。 またオートファジー機能がめちゃくちゃ大事。これの活性化にも断食が役に立つ。 今実践中でして、効果もバリバリ出てるのでまた後…